Tedenska brezplačna vadba Dihamo z naravo

Z veseljem sporočamo, da bo septembra in oktobra v Žireh vsak teden organizirana brezplačna vodena aktivnost Dihamo z naravo.

Projekt Dihamo z naravo poteka pod okriljem društva Šola zdravja, je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje, poteka na 25 lokacijah po Sloveniji in je brezplačen za vse udeležence.

Gre za vadbo, ki združuje umirjeno gibanje, dihalne vaje in meditacijo z namenom spodbujanja telesnega, duševnega in čustvenega zdravja. Z vadbo izkoristimo dobrobiti gibanja v naravi, nežno razgibamo hrbtenico, poiščemo občutek notranjega miru in povezanosti; obenem pa spoznamo metode, s pomočjo katerih lahko tudi v našem vsakdanu postanemo bolj umirjeni, pozorni in zdravi.

Vadba nudi orodja, ki jih udeleženci lahko s pridom uporabljajo tudi pri svojem delu, in prinašajo:

●        povečano osredotočenost in pozornost: vaje, ki jih izvajamo, dokazano pomagajo izboljšati koncentracijo in spomin, kar je lahko še posebej koristno za vse, ki se borijo z motnjo pozornosti;

●        izboljšano držo celega telesa: vaje za razgibavanje hrbtenice in dihanje, ki ga spremljamo z gibi rok, skupaj pripomorejo k postopnemu izboljšanju drže, s katero imamo težave vsi, ki veliko sedimo;

●        zmanjšan stres in tesnobo: vadba v naravi se je izkazala kot učinkovito orodje za obvladovanje stresa, saj pomaga znižati raven kortizola, zmanjšuje napetosti v telesu in umiri um.

Vabimo vas, da se udeležite brezplačne vadbe, ki se začne v torek, 5. septembra ob 17.00 na zunanjem prizorišču ob muzeju v Starih Žireh. Vadba bo v tem terminu potekala v septembru in oktobru 2023; upamo pa, da bomo lahko z vadbo nadaljevali tudi naslednje leto od marca do junija.

V društvu Šola zdravja smo prepričani, da je takšna vadba močno orodje za ustvarjanje bolj harmoničnega in zdravega delovnega okolja in upamo, da se nam boste pridružili. Več si lahko preberete na spletni strani projekta Dihamo z naravo in v lokalnih medijih.

Priporočamo predhodno prijavo na naslov: dihznaravo+ziri@gmail.com; prijava ni obvezna, je pa priporočljiva, saj vas lahko vaditeljica v primeru slabega vremena obvesti o nadomestni lokaciji oz. o nadomestnem terminu izvedbe vadbe. Na isti naslov pa lahko pošljete tudi morebitna vprašanja.

Za več informacij lahko obiščete spletno stran: https://solazdravja.com/category/dihamo-z-naravo.